Autogenes Training

Das Autogene Training nach Dr. Schultz ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Sie wird seit 1932 angewendet und ist zum Beispiel in Österreich auch gesetzlich als Psychotherapiemethode anerkannt.

Die Einführung (ca 5 Minuten) ist als mp3 Donwload kostenlos. 

Der Online-Kurs (23 Minuten) kostet als mp-3-Download 7,99 Euro. Sie können den Kurs auch auf CD bestellen, Kosten 7,99 Euro zzgl. 3,00 Euro Versand

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist seit den 1920er Jahren eine bekannte und anerkannte Entspannungstechnik, die für eher aktive Menschen geeignet ist.

Die Einführung (ca 5 Minuten) ist als mp3 Donwload kostenlos. 

Der Online-Kurs (23 Minuten) kostet als mp-3-Download 7,99 Euro. Sie können den Kurs auch auf CD bestellen, Kosten 7,99 Euro zzgl. 3,00 Euro Versand